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学龄前4岁孩子早餐食谱
硖石教育网   2011-06-30 09:01:28 作者: 来源:中心校 文字大小:[][][]

 

学龄前4岁孩子早餐食谱

时间

食物名称

原料及重量

周一

杂粮卷

荞麦面:50g

翡翠白玉羹

嫩豆腐:50g;青菜:50g;香油:3g

周二

小米粥

小米:25g

煮鸡蛋

鸡蛋:50g

拌胡萝卜丝

胡萝卜:50g;青椒:10g;植物油:3g

周三

馒头

面粉:50g

冬菇烧豆腐

嫩豆腐:50g;水发冬菇:40g;

青豆:10g;植物油:3g

周四

薏米粥

薏米:30g

卤鸡蛋

鸡蛋:50g

素炒青豆

青豆:10g;植物油:3g

周五

面包

面粉:75g

西红柿鸡蛋

西红柿:30g;香菜:10g;葱:10g

鸡蛋:50g;植物油:5g

周六

鸡蛋玉米羹

鸡蛋:50g;玉米:30g

菠菜炒胡萝卜

菠菜:30g;胡萝卜:20g;植物油:3g

周日

麻酱花卷

芝麻酱:10g;面粉:50g

芹菜香干

芹菜:50g;豆腐干:15g;香油:3g

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